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12月13日晚8點左右，新鄭市區開始飄起小雪粒，小伙伴們紛紛拍照留念，新鄭人的朋友圈也被第一場雪刷屏了，然而初雪在給人們帶來愉悅心情的同時,氣溫驟降也對健康帶來潛在影響和傷害,給人們的出行與生活帶來了不少麻煩。雪天健康安全和保健養生更重要，注意以下這些事，讓你健康一整冬。新鄭時報鄧春麗保暖護陽氣下雪天氣溫降低，寒氣最容易入侵身體，所以為了健康很多人都會選擇添加衣物，做好保暖措施。衣服宜保暖貼身，不使皮膚開泄出汗，保護陽氣免受侵奪。夜晚溫度會更低，睡覺時更應注意保暖，讓氣血流暢，可以避免感冒、支氣管炎等疾病的發生。泡腳按摩每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。需要經常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。多喝熱水冬日排汗排尿雖然減少，但大腦與身體各器官的細胞仍然需要水分滋養。多喝熱水，不僅能夠取暖，也能保證身體正常的新陳代謝。冬季每天不應少于8杯水。適當進補寒冷的季節是進補的上好機會，但不可太過或亂補，以性味溫潤的補品為好，以助陽氣生發。可以多吃些白蘿卜，生吃清熱化痰，熟食益脾順氣。通風健腦冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，而且室內外溫差過大，容易出現感冒等身體不適。大家應該注意經常開門窗通風換氣，讓室內空氣更清潔，健腦提神。喝粥調養冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡晨起喝熱粥，晚餐宜少吃，從而達到養胃的目的。特別是糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米粥等最適宜。保持良好的精神狀態

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