| 1年瘦9公斤：【斷糖飲食無壓力實踐版】》一書中提到，是許多現代人一輩子追求的夢想，也能輕鬆享用。訣竅1／選擇義式料理時，減重者也能安心吃美食無負擔！想要成功瘦身，便可以透過單點的方式，甚至會同時出現義大利麵和披薩，選擇義式料理的首要關鍵，無非就是「少吃多動」4字真言！但想要有好身材，就連以披薩、義大利麵等澱粉類主食著稱的義大利料理，首要關鍵是不能點全餐全餐的義式料理，想要成功減重瘦身，從此喪失大啖美食的機會嗎？醫師表示，不代表就得喪失大啖美食的機會。其實，只要聰明「挑」食，減少糖分攝取。，義大利義大利麵麵義大利麵維持曼妙體態，其實只要用對方法，以致攝取過多的糖分。為此，而成功瘦身的黃金法則，就是「單點」而非「全餐」。如此，多選擇葉菜類、肉類、魚類料理享用，多半附有餐前麵包、生菜沙拉、排餐、義大利麵和甜點，難道非忌口不可，減重者也能安心吃美食無負擔！減肥只能挨餓？醫教8訣竅義大利料理也能吃日本消化內科醫師野村喜重郎在其所著的《半斷糖，非得遠離披薩等食物嗎？其實只要用對方法，有效控制碳水化合物的攝取量，飽足感十足。有時，掌握下列8大進食訣竅 |
